Corsi fitness, corsi acqua e nuoto a Campi Bisenzio Il segreto della costanza? Combattere la noia
E noi lo facciamo con più di 220 lezioni a settimana e oltre 50 corsi diversi
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Oltre 50 corsi, uno per ogni voglia
Dal Pilates alla Boxe, dall’Acqua Bike all’HYROX. Scegli di cosa hai voglia: qui sotto si accendono i corsi che fanno per te.
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59 corsi in tutto
Corsi fitness
43corsi
136lezioni a settimana
Nelle sale Studio 54, Cross Training, Rebalance, Cardiofitness e Boxe.
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Tonificazione
Manubri, bilancieri, body bar e bande elastiche, quasi sempre a ritmo di musica. Ci sono anche corsi da mezz’ora, per chi ha poco tempo.
Body & Pump
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità altaManubri, bilancieri e body bar, a ritmo di musica. La lezione passa da un gruppo muscolare all’altro con pause brevi, e il peso lo scegli tu, serie per serie: chi è alle prime lezioni carica poco, chi viene da anni ne mette di più, e si fa lo stesso lavoro nella stessa sala.
Per chi è
Per chi in sala pesi si annoia da solo e vuole il carico dentro una lezione di gruppo.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Mar 18:30
- Gio 13:15
- Ven 19:15
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–500 kcal, indicativo
Glute Method
LMMGVSD 30′ ·intensità mediaUna lezione tutta per i glutei. Gli esercizi cambiano angolazione da una serie all’altra, per allenarli da ogni lato, e i recuperi sono brevi. Negli altri corsi per la parte bassa del corpo si allenano anche le gambe; qui restano in secondo piano.
Per chi è
Per chi ha poco tempo e un obiettivo preciso.
- Quando
- 4 lezioni a settimana
- Lun 12:45
- Mar 17:15 18:45 (su prenotazione)
- Gio 18:45 (su prenotazione)
- Partenza da definire
- Lun 19:00 (su prenotazione)
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sale Studio 54 e Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–200 kcal, indicativo
Total Body Workout
LMMGVSD 45′ ·intensità altaSi alternano blocchi di cardio, sullo step o con passi di aerobica semplici, e blocchi di rinforzo con piccoli attrezzi. Nella stessa lezione lavorano gambe, braccia, schiena e addome, e il cuore non ha tempo di tornare a riposo fra una parte e l’altra.
Per chi è
Per chi ha una sola lezione a disposizione nella giornata e vuole allenare tutto il corpo.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Lun 13:15
- Mer 13:15 e 17:45
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–450 kcal, indicativo
Addominali
LMMGVSD 30′ ·intensità mediaSi lavora solo sulla fascia addominale, con esercizi a terra, in tenuta e in movimento: la parte davanti, i fianchi e i muscoli profondi che sostengono la schiena. Anche il Pilates lavora sul centro del corpo, ma con un’altra impostazione: movimenti lenti, coordinati con il respiro, e attenzione all’allineamento.
Per chi è
Per chi vuole aggiungere un lavoro sull’addome prima o dopo un’altra lezione.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mer 12:45
- Ven 12:45
- Partenza da definire
- Lun 19:30 (su prenotazione)
- Mar 11:15
- Gio 11:15
- Ven 18:00
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–200 kcal, indicativo
Booty Barre
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaIl metodo creato da Tracey Mallett, ex ballerina professionista e istruttrice di Pilates: movimenti presi dal Pilates, dallo yoga e dalla danza, eseguiti alla sbarra. La sbarra serve da appoggio e da riferimento, così si possono ripetere a lungo movimenti piccoli e precisi, che bruciano più di quanto sembri.
Per chi è
Per chi ama la precisione del Pilates ma vuole sentire di più gambe e glutei.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 11:15
- Mer 11:15
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
Glutes Band
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaIl circuito per gambe e glutei ideato da Hidron, con le bande elastiche. L’elastico oppone più resistenza man mano che si allunga, quindi il muscolo lavora di più proprio alla fine del movimento. Per cambiare intensità si cambia banda, senza fermarsi a scegliere i pesi.
Per chi è
Per chi vuole un lavoro mirato su gambe e glutei, anche partendo da zero.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mer 18:45
- Ven 13:15
- Dove
- Sale Studio 54 e Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
Booty Pump
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaUna lezione per i glutei e la parte posteriore delle gambe, con bilanciere e manubri. Si lavora su serie lunghe e movimenti controllati, alternando stacchi, spinte del bacino e affondi a ritmo di musica. Si comincia con un carico leggero e lo si aumenta quando il movimento è sicuro.
Per chi è
Per chi vuole allenare glutei e gambe con i pesi, restando in una lezione di gruppo.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Gio 10:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
Gambe e Glutei
LMMGVSD 45′ ·intensità altaGambe e glutei, e nient’altro: per tutta la lezione si resta su cosce, fianchi e glutei, senza serie per l’addome o per la parte alta del corpo. Gli esercizi si susseguono a blocchi, a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Per chi è
Per chi vuole concentrare tutto il lavoro su gambe e glutei.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Ven 17:15
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–400 kcal, indicativo
Cardio
Sul tappeto, in sella o a passi di aerobica: si lavora sul fiato, a ritmo e in gruppo.
Walking
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl tappeto meccanico diventa una lezione di gruppo. L’istruttore decide pendenze, cambi di passo e ritmo, e tutto il gruppo li segue insieme, a tempo di musica. Si cammina in salita e si arriva a fine lezione senza aver guardato l’orologio.
Per chi è
Per chi sul tapis roulant da solo si ferma dopo dieci minuti.
- Quando
- 10 lezioni a settimana
- Lun 13:15
- Mar 7:00 9:15 (su prenotazione) 17:30 18:30
- Gio 7:00, 17:30 e 18:30
- Sab 9:15 10:15 (su prenotazione)
- Partenza da definire
- Mar 19:30 (su prenotazione)
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Cardiofitness
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–500 kcal, indicativo
Hidron Cycle Video Ride
LMMGVSD 45′ ·intensità altaSi pedala dentro un percorso proiettato sullo schermo: strade, salite e discese scorrono davanti al gruppo, e la resistenza si regola sul terreno che si vede. L’istruttore guida la pedalata come in un’uscita vera.
Per chi è
Per chi in bike vuole la sensazione della strada anche d’inverno.
- Quando
- 4 lezioni a settimana
- Lun 10:45
- Mer 10:45
- Ven 10:45 e 18:30
- Partenza da definire
- Mar 13:15
- Dove
- Sala Cardiofitness
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 550–650 kcal, indicativo
Hidron Cycle
LMMGVSD 45′ ·intensità altaL’indoor cycling classico. Si pedala a ritmo di musica alternando pianura, salite con la resistenza alta e scatti, seguendo le indicazioni dell’istruttore. La resistenza della bike la regoli tu, quindi nella stessa lezione c’è chi è alla prima volta e chi pedala da anni.
Per chi è
Per chi vuole allenare il fiato e le gambe in una lezione intensa e regolabile.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Mer 18:00 19:00 (su prenotazione)
- Sab 11:15
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Cardiofitness
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 550–650 kcal, indicativo
Group Cycling
LMMGVSD 45′ ·intensità altaL’indoor cycling fatto in sincrono. Salite, scatti e cambi di ritmo seguono la musica, e l’istruttore porta tutta la sala sullo stesso sforzo nello stesso momento: nei tratti più duri si spinge insieme, e vedere gli altri tenere duro aiuta a non mollare.
Per chi è
Per chi si allena meglio trascinato dall’energia degli altri.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 18:00 19:00 (su prenotazione)
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Cardiofitness
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 550–650 kcal, indicativo
Walk & Boxing
LMMGVSD 45′ ·intensità altaUna variante del Walking: i tratti sul tappeto, con pendenza e passo decisi dall’istruttore, si alternano a blocchi di esercizi di boxe. Mentre si cammina lavorano gambe e fiato, nei blocchi di boxe braccia, spalle e addome.
Per chi è
Per chi fa Walking e vuole aggiungere un po’ di boxe.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Gio 9:15 (su prenotazione)
- Ven 13:15
- Partenza da definire
- Mar 15:00
- Gio 19:30
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Cardiofitness
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450 kcal, indicativo
Cardiotone
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaAerobica a ritmo di musica e tonificazione, alternate. Le parti a corpo libero tengono alti i battiti, quelle con i piccoli attrezzi lavorano su braccia, gambe e addome. La coreografia è semplice: si segue anche alla prima lezione.
Per chi è
Per chi vuole muoversi e sudare senza passi complicati.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Ven 18:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–450 kcal, indicativo
Danza e Coreografia
Si impara una coreografia invece di contare le ripetizioni: fa per chi si allena meglio quando si diverte.
Zumba
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità altaRitmi latini e internazionali, con passi che si imparano ballando. Si alternano pezzi veloci e pezzi più tranquilli, così i battiti salgono e scendono per tutta la lezione. Non serve saper ballare: si guarda l’istruttore e dopo due canzoni si è già dentro.
Per chi è
Per chi si allena solo se si diverte.
- Quando
- 5 lezioni a settimana
- Lun 10:30 e 19:00
- Mer 10:30
- Gio 19:00
- Sab 10:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–600 kcal, indicativo
Functional Step
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaLo step usato in due modi: per sequenze coreografiche semplici, costruite pezzo per pezzo, e come base per esercizi di forza, cioè squat, affondi e salite. Rispetto a una lezione di step classica la coreografia conta meno e il lavoro su gambe e glutei di più.
Per chi è
Per chi fatica a seguire le coreografie lunghe e vuole comunque allenarsi sullo step.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Sab 9:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 250–350 kcal, indicativo
Jump
LMMGVSD 45′ ·intensità altaSi salta sul trampolino elastico, a tempo di musica. Il rimbalzo alza i battiti e attutisce l’atterraggio, così ginocchia e caviglie lavorano meno che nella corsa, mentre addome e gambe si attivano a ogni salto per mantenere l’equilibrio.
Per chi è
Per chi vuole un cardio intenso che somigli a un gioco.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Mar 19:30 (Jump / G.A.G.)
- Partenza da definire
- Ven 17:00
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–600 kcal, indicativo
Step & Tone
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaLo step alternato alla tonificazione. Nei blocchi sullo step si sale, si scende e si cambia direzione a ritmo di musica, e lavorano gambe, fiato e coordinazione; nei blocchi con i piccoli attrezzi si rinforza la parte alta del corpo.
Per chi è
Per chi vuole sudare sullo step e tonificarsi nella stessa lezione.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Mer 19:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
Pilates
Dal mattino presto alla sera, in classi adatte a ogni età e a chi comincia.
Pilates
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità bassaIl Pilates matwork, sul tappetino. Si lavora sul centro del corpo (addome profondo, schiena, pavimento pelvico) e sull’allineamento, coordinando ogni movimento con il respiro. Gli esercizi sono lenti e precisi: la difficoltà sta nel controllo, non nella velocità. Con la pratica si impara a fare caso a come si sta in piedi e da seduti.
Per chi è
Per chi passa molte ore seduto, per chi vuole una schiena più forte, per chi comincia a qualsiasi età.
- Quando
- 16 lezioni a settimana
- Lun 7:30, 12:00, 15:00 e 19:45
- Mar 18:00 (su prenotazione) 19:15 (su prenotazione)
- Mer 9:45 10:45 (su prenotazione) 13:15
- Gio 7:30 15:00 (su prenotazione) 18:00 (su prenotazione) 19:15 (su prenotazione) 19:45
- Ven 9:45 e 13:15
- Partenza da definire
- Lun 18:00 (su prenotazione)
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sale Rebalance e Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Yoga e Meditazione
Yoga in più stili e una lezione con i bagni sonori: per rallentare, a qualsiasi età e anche senza esperienza.
Body & Mind
Novità LMMGVSD 60′ ·intensità bassaUna lezione che si fa da sdraiati, con le cuffie. Il corpo si scarica in posizioni di rilascio tenute a lungo, mentre i bagni sonori guidano il respiro e rallentano il ritmo. Non ci sono sequenze da imparare né livelli da raggiungere: basta seguire la voce e il suono.
Per chi è
Per chi a fine giornata non riesce a staccare, e per chi non ha mai meditato.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Mer 18:30 e 19:30
- Ven 11:15
- Dove
- Sala Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 100–150 kcal, indicativo
Yoga
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaLa pratica classica, quella da cui partono tutte le altre. Le posizioni si tengono per qualche respiro, con il tempo di sistemarle e di sentire come risponde il corpo, alternando lavoro e recupero. Si lavora su forza, equilibrio e flessibilità, e la lezione si chiude con qualche minuto di rilassamento. Non serve essere già flessibili: si parte da dove si è.
Per chi è
Per chi vuole lo yoga di base, senza sequenze da tenere a ritmo.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Lun 6:45
- Mer 10:00
- Gio 6:45
- Dove
- Sala Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Yoga Flow
LMMGVSD 60′ ·intensità bassaUno yoga fluido, in cui le posizioni si susseguono come in un’unica sequenza continua. Il ritmo è più morbido rispetto al Vinyasa e c’è più tempo per entrare in ogni posizione e ascoltare come risponde il corpo.
Per chi è
Per chi comincia con lo yoga o vuole una pratica scorrevole ma non impegnativa.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 13:15
- Gio 13:15
- Dove
- Sala Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Yoga Postural
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaYoga con un occhio fisso alla postura. Le posizioni sono quelle della pratica classica, scelte e adattate per lavorare su schiena, bacino e spalle: allineamento, apertura del torace e allungamento della catena posteriore. Il ritmo è lento e ogni posizione si costruisce con calma. Sta a metà strada fra una lezione di Postural e una di Yoga.
Per chi è
Per chi passa molte ore seduto e cerca una pratica lenta, a metà fra yoga e ginnastica posturale.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 9:00
- Ven 9:00
- Prenotazione
- Si prenota dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima della lezione.
- Dove
- Sala Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Yoga Vinyasa
LMMGVSD 60′ ·intensità bassaLe posizioni si collegano una all’altra seguendo il respiro: un’inspirazione per salire, un’espirazione per scendere. La sequenza cambia di lezione in lezione e scorre senza pause lunghe, quindi il corpo si scalda e lavora su forza, equilibrio e flessibilità nello stesso momento.
Per chi è
Per chi vuole uno yoga in movimento, che faccia anche sudare un po’.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 20:30
- Mer 20:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Yoga Silent
LMMGVSD 60′ ·intensità bassaLo yoga praticato con le cuffie: la voce dell’insegnante e la musica arrivano solo a te, e intorno la sala resta in silenzio. Senza rumori di fondo l’attenzione resta sul respiro e sulle posizioni.
Per chi è
Per chi si distrae facilmente e cerca una pratica raccolta.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Mar 14:15
- Partenza da definire
- Ven 14:15
- Prenotazione
- Si prenota dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima della lezione.
- Dove
- Sala Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Postura e Mobilità
Si lavora sull’allineamento e sull’ampiezza dei movimenti, non su quanto si suda.
Postural
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaUna ginnastica per l’allineamento del corpo: con esercizi lenti, a corpo libero e con piccoli attrezzi, si rinforzano i muscoli di schiena, bacino e spalle e si lavora sugli squilibri che si prendono stando seduti o portando pesi sempre dallo stesso lato. Il percorso ha due livelli: si comincia dal Pre-Postural e si passa al Postural.
Per chi è
Per chi vuole lavorare sulla postura con calma, a qualsiasi età.
- Quando
- 10 lezioni a settimana
- Lun 9:00 9:45 (su prenotazione)
- Mar 9:30 (Pre-Postural) 10:15 (Pre-Postural, su prenotazione) 17:45
- Mer 9:00 e 9:15
- Gio 9:30 (Pre-Postural) 10:15 (Pre-Postural, su prenotazione)
- Ven 9:00
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sale Studio 54 e Rebalance
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Flex & Stretch
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaStretching e ginnastica posturale, per riequilibrare i muscoli: si allungano quelli che tirano e si attivano quelli che non lavorano abbastanza. Gli altri corsi di postura e mobilità puntano sull’allungamento o sulla ginnastica posturale; qui si fanno tutte e due le cose.
Per chi è
Per chi si allena molto e vuole una lezione che bilanci il lavoro di forza.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Mar 9:15
- Gio 9:15 e 17:30
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Flexibility
LMMGVSD 30′ ·intensità bassaUna lezione dedicata alla mobilità delle articolazioni e all’allungamento dei muscoli. Gli esercizi lavorano su anche, spalle e schiena, le zone che si irrigidiscono per prime. Si guadagna ampiezza di movimento un po’ alla volta, lezione dopo lezione.
Per chi è
Per chi fa sport e vuole muoversi meglio, e per chi si sente rigido dopo un periodo di sedentarietà.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 17:30
- Sab 12:00
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Stretching Band
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaL’allungamento fatto con l’elastico, che dà un punto di trazione e permette di arrivare dove da soli non si arriva. Posizioni che a corpo libero si terrebbero pochi secondi diventano sostenibili. Si lavora su anche, spalle e catena posteriore.
Per chi è
Per chi è poco flessibile e a corpo libero non riesce a tenere le posizioni.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 14:00 (su prenotazione)
- Mer 12:00
- Partenza da definire
- Mer 17:30
- Prenotazione
- Le lezioni segnate si prenotano dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima.
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–200 kcal, indicativo
Allenamento Funzionale
Bilancieri, kettlebell, palle mediche, sbarre e corpo libero: a circuito o a tempo, per allenare tutto il corpo.
Functional Training
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità altaUn circuito che allena il corpo intero con bilancieri, palle mediche, kettlebell, plio box, vogatore e assault bike. La lezione segue il WOD, il programma della giornata, quindi esercizi e attrezzi cambiano ogni volta. Si allenano i movimenti che servono fuori dalla palestra: spingere, tirare, sollevare, saltare.
Per chi è
Per chi vuole un allenamento completo e non sopporta la routine.
- Quando
- 7 lezioni a settimana
- Lun 7:00, 9:15 e 18:00
- Mer 7:00, 9:15 e 18:00
- Ven 7:00
- Partenza da definire
- Gio 13:15
- Ven 9:15
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–600 kcal, indicativo
TRX
LMMGVSD 30′ ·intensità mediaCinghie, maniglie e il peso del corpo, nessun altro carico. L’intensità si regola con l’inclinazione: più ci si sdraia sotto l’attrezzo, più l’esercizio pesa, senza cambiare nessun peso. Ogni movimento chiede di tenere il corpo stabile, quindi l’addome lavora per tutta la lezione. Nel palinsesto lo trovi in tre formule: TRX Training, TRX Circuit e TRX Athletics.
Per chi è
Per chi vuole un allenamento di forza breve, adattabile a qualsiasi livello.
- Quando
- 9 lezioni a settimana
- Lun 17:15 (TRX Circuit)
- Mar 10:00 e 12:45
- Mer 7:00 (TRX Training) 17:15 (TRX Circuit)
- Gio 10:00 12:45 (TRX Athletics)
- Ven 7:00 (TRX Training)
- Sab 11:15 (TRX Circuit)
- Dove
- Sale Cross Training e Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
Calisthenics
LMMGVSD 45′ ·intensità altaSolo il peso del corpo, sbarre e parallele. Si costruiscono per gradi trazioni, piegamenti, dip e le progressioni verso i movimenti più avanzati. Ogni esercizio ha una versione facilitata, quindi si comincia dal proprio livello e si sale da lì.
Per chi è
Per chi vuole diventare forte senza pesi e padroneggiare il proprio corpo.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Mar 20:00
- Gio 20:00
- Sab 11:00
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–500 kcal, indicativo
Tacfit
LMMGVSD 45′ ·intensità altaUn metodo di allenamento codificato in protocolli, che lavora su tre fronti: la mobilità delle articolazioni, il condizionamento fisico e il recupero. Si usano il peso del corpo e pochi attrezzi, con esercizi a più livelli di difficoltà.
Per chi è
Per chi vuole un allenamento intenso ma strutturato, con una progressione chiara.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Lun 13:15
- Mer 13:15
- Ven 13:15
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–600 kcal, indicativo
CrossTraining
LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl corso che dà il nome alla sala, e che nel nome dice il metodo: mettere insieme discipline diverse. Nella stessa lezione si passa dal bilanciere agli esercizi a corpo libero e alle macchine per il cardio, a stazioni e con poco recupero.
Per chi è
Per chi vuole saper fare un po’ di tutto, senza specializzarsi in una cosa sola.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 17:00
- Gio 17:00
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–600 kcal, indicativo
Extreme Training
LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl format ad alta intensità di Hidron: movimenti funzionali sempre diversi, che allenano insieme forza, resistenza, velocità e coordinazione. Ogni lezione è costruita come una sfida da chiudere, con tempi e ripetizioni da rispettare.
Per chi è
Per chi è già allenato e vuole spingersi al limite.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 19:00
- Mer 19:00
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–600 kcal, indicativo
Tabata
LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl protocollo è preciso: venti secondi di lavoro al massimo, dieci di recupero, otto volte di fila. È il metodo studiato dal ricercatore giapponese Izumi Tabata, e la lezione lo applica a esercizi diversi, blocco dopo blocco. Quattro minuti sembrano pochi, fino al sesto giro.
Per chi è
Per chi ama le sfide a tempo.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 13:15
- Gio 18:15
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–450 kcal, indicativo
HIIT
LMMGVSD 45′ ·intensità altaL’allenamento a intervalli ad alta intensità: si spinge forte per poco tempo, si recupera per ancora meno, e si ricomincia. Cardio e rinforzo si alternano nello stesso blocco, con il cronometro a scandire la lezione.
Per chi è
Per chi ha poco tempo e vuole un allenamento che si sente.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Ven 18:00
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–500 kcal, indicativo
Metabolic
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaInterval training con lo step, usato per dare intensità e non per fare coreografia. Fasi di lavoro intenso e fasi di tonificazione, a corpo libero o con piccoli attrezzi, si alternano per tutta la lezione.
Per chi è
Per chi vuole un allenamento a intervalli meno estremo di HIIT e Tabata.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Lun 18:15
- Dove
- Sala Studio 54
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 250–350 kcal, indicativo
Allenamento Ibrido
Carichi e fiato nella stessa lezione, per restare forti anche quando si è stanchi. Qui trovi l’HYROX.
Hybrid Training
Novità LMMGVSD 45′ ·intensità altaForza e resistenza nella stessa seduta. Si alterna un blocco con i carichi a uno di corsa, vogatore o assault bike, e si ripete. Così il corpo impara a esprimere forza quando è già stanco, che è quello che succede in qualsiasi sport.
Per chi è
Per chi fa sport, per chi prepara una gara, per chi vuole essere forte e resistente allo stesso tempo.
- Quando
- 4 lezioni a settimana
- Mar 18:00 e 19:00
- Gio 18:00
- Sab 9:15
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 450–600 kcal, indicativo
HYROX
Novità LMMGVSD 60′ ·intensità altaHYROX è una gara internazionale con un formato fisso: otto chilometri di corsa, interrotti da otto stazioni funzionali sempre uguali e sempre nello stesso ordine. In sala se ne allenano le stazioni (slitta, SkiErg, farmer’s walk, wall ball, affondi con il sandbag) e il passaggio più difficile, quello dalla corsa alla stazione.
Per chi è
Per chi vuole prepararsi a una gara HYROX, o solo capire come ci si sente.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Lun 8:00
- Ven 8:00
- Prenotazione
- Si prenota dall’app Hidron, a partire da 12 ore prima della lezione.
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 500–700 kcal, indicativo
Athletic Training
LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl lavoro atletico che gli sportivi fanno per essere pronti, dentro un corso di gruppo: accelerazioni, cambi di direzione, salti ed esercizi di reattività. Si cura la qualità del movimento prima della fatica.
Per chi è
Per chi gioca a calcio, padel o tennis nel fine settimana e vuole arrivarci in forma.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Mar 13:15
- Dove
- Sala Cross Training
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–550 kcal, indicativo
Boxe
Una sala tutta per la boxe, con un corso per adulti e uno aperto anche ai ragazzi: si lavora su passo, distanza, combinazioni e sacco.
Boxe Over 18
LMMGVSD 60′ ·intensità altaIl corso di boxe per gli adulti, con l’istruttore che corregge la guardia colpo dopo colpo. Si parte da come si sta in piedi e da quanto si sta lontani dall’avversario, e si arriva alle combinazioni, al lavoro ai colpitori e al sacco.
Per chi è
Per gli adulti che vogliono imparare a boxare con la tecnica giusta, anche partendo da zero.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Lun 19:30
- Mer 19:30
- Ven 19:30
- Dove
- Sala Boxe
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 500–700 kcal, indicativo
Boxe Open
LMMGVSD 60′ ·intensità medio-altaLa lezione di boxe aperta anche ai ragazzi. Si lavora in gruppi divisi per livello, con spazio per la tecnica dei colpi, la coordinazione e la preparazione fisica: si può cominciare anche da zero. Per un corso riservato agli adulti c’è Boxe Over 18.
Per chi è
Per ragazzi e adulti che vogliono avvicinarsi alla boxe.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 18:00
- Gio 18:00
- Dove
- Sala Boxe
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–600 kcal, indicativo
Corsi acqua
13corsi
69lezioni a settimana
In acqua il corpo pesa meno e ogni movimento trova resistenza: si fatica lo stesso, con meno carico sulle articolazioni.
In Vasca Gym, Vasca Acquaforce e Vasca Bimbi (12 metri).
Scegli il tipo di corso
AcquaGym e Tonificazione
Con la musica e i piccoli attrezzi galleggianti: si tonifica tutto il corpo sfruttando la resistenza dell’acqua.
AcquaGym
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità mediaL’AcquaGym di Hidron segue l’Hidron Method: cinque lezioni diverse (Acqua Tone Up, Acqua Zone, Acqua Aerobica, Acqua Tone Down e Acqua HIIT) che si danno il cambio ogni settimana. Si va dalla tonificazione dell’addome al lavoro cardio, con piccoli attrezzi e interval training, e l’acqua toglie carico alle articolazioni. In cinque settimane il ciclo si chiude e si è lavorato su tutto il corpo.
Per chi è
Per tutti. È il corso da cui comincia chi non ha mai fatto fitness in acqua.
- Quando
- 18 lezioni a settimana
- Lun 10:15, 13:15, 18:30 e 20:10
- Mar 10:15 e 18:30
- Mer 8:15, 10:15, 14:45 e 18:30
- Gio 10:15, 13:15 e 18:30
- Ven 10:15, 14:45 e 18:30
- Sab 12:30
- Dom 11:00
- Partenza da definire
- Lun 11:10
- Ven 8:15 e 11:10
- Dove
- Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 200–250 kcal, indicativo
Jump & Tone
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaIl salto portato in vasca, dove l’acqua frena la salita e attutisce l’atterraggio. Si alternano serie di salti a blocchi di tonificazione per braccia e addome, con la resistenza dell’acqua al posto dei pesi. Il fiato lavora, le articolazioni molto poco. Nella variante Jump & Tone & Core si aggiunge un blocco per la stabilità del centro.
Per chi è
Per chi vuole intensità con poco carico su ginocchia e schiena.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 11:10 (Jump & Tone & Core)
- Mer 13:15
- Dove
- Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 250–300 kcal, indicativo
Acqua Cardio
Si pedala immersi: il fiato lavora come sulla bike in sala, le ginocchia molto meno.
Acqua Bike
Il più scelto LMMGVSD 45′ ·intensità mediaSi pedala sull’acquabike, immersi fino alla vita, a ritmo di musica. Le gambe spingono contro l’acqua, e più si spinge più l’acqua oppone resistenza: l’intensità la decide chi pedala, senza manopole. Nel corso della lezione si lavora anche con le braccia. Il fiato lavora come sulla bici in sala, le ginocchia molto meno.
Per chi è
Per chi vuole un cardio vero, con poco carico sulle articolazioni.
- Quando
- 10 lezioni a settimana
- Lun 11:10 e 14:45
- Mar 10:15, 13:15 e 20:15
- Mer 11:10
- Gio 10:15
- Ven 11:10 e 13:15
- Sab 11:30
- Dove
- Vasca Acquaforce, Vasca Gym e Vasca Bimbi (12 metri)
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300 kcal, indicativo
Bike & Tone
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaMetà lezione in sella all’acquabike, metà dedicata alla parte alta del corpo con piccoli attrezzi galleggianti. La pedalata allena il fiato e le gambe, il blocco di tonificazione lavora su braccia, spalle e addome. Nella variante Bike & Tone & Core c’è più lavoro sull’addome.
Per chi è
Per chi vuole cardio e tonificazione senza uscire dall’acqua.
- Quando
- 3 lezioni a settimana
- Gio 20:15 (Bike & Tone & Core)
- Ven 17:15 e 19:20
- Dove
- Vasca Acquaforce
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–350 kcal, indicativo
Acqua Dolce e Postura
Movimenti ampi e lenti, con l’acqua che sostiene il corpo: per lavorare sulla postura, anche se torni a muoverti dopo una pausa.
Acqua Pilates
LMMGVSD 45′ ·intensità medio-bassaIl Pilates in acqua: gli esercizi da sdraiati sul tappetino qui non si fanno, ma restano i principi del metodo, cioè controllo del centro, postura e respiro. L’acqua sostiene il corpo nei passaggi difficili e ne rende altri più instabili, così i muscoli profondi lavorano di più per tenere la posizione.
Per chi è
Per chi pratica Pilates e vuole provarlo in un ambiente diverso, e per chi a terra fa fatica.
- Quando
- 4 lezioni a settimana
- Lun 9:15
- Mer 14:00 e 19:20
- Ven 9:15
- Dove
- Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–200 kcal, indicativo
Acqua Postural
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaEsercizi presi dal Pilates e dallo yoga, adattati all’acqua per lavorare sulla postura. L’acqua è instabile, quindi il corpo deve correggersi di continuo per restare allineato: è così che si allena il controllo posturale.
Per chi è
Per chi vuole lavorare sulla schiena e sulla postura con movimenti delicati.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 9:15 (Acqua Postural / Basic Gym)
- Gio 9:15 (Acqua Postural / Basic Gym)
- Dove
- Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150 kcal, indicativo
Acqua Yoga
LMMGVSD 45′ ·intensità bassaLe posizioni dello yoga eseguite in acqua bassa, al ritmo del respiro. L’acqua rende ogni posizione un esercizio di equilibrio e allo stesso tempo sostiene il corpo, così le posizioni si tengono più a lungo e senza tensione. Non serve essere flessibili.
Per chi è
Per chi cerca una lezione che rilassi e chieda attenzione.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 8:15
- Gio 8:15
- Dove
- Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150 kcal, indicativo
Acqua Longevity
Solo da Hidron LMMGVSD 45′ ·intensità bassaIl lavoro su postura, mobilità e controllo del movimento, portato in vasca. L’acqua sostiene il peso del corpo e toglie la paura di perdere l’equilibrio, quindi si può lavorare su movimenti ampi che fuori sarebbero difficili.
Per chi è
Per chi vuole continuare a muoversi bene con gli anni, e per chi riprende dopo una lunga pausa.
- Quando
- 1 lezione a settimana
- Mer 9:00
- Partenza da definire
- Lun 8:15
- Dove
- Vasca Bimbi (12 metri)
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–200 kcal, indicativo
Acqua Alta Intensità
Stazioni, intervalli cronometrati, calci e pugni contro la resistenza dell’acqua: l’intensità è alta, gli impatti no.
Acqua Metabolic
LMMGVSD 45′ ·intensità medio-altaL’interval training applicato all’acqua: blocchi di lavoro intenso e recuperi brevi, cronometrati, per tutta la lezione. La resistenza dell’acqua rende ogni movimento più impegnativo senza caricare la schiena, e il corso si può seguire anche con una preparazione media.
Per chi è
Per chi vuole un allenamento a intervalli senza impatti.
- Quando
- 6 lezioni a settimana
- Lun 14:00 e 19:20
- Mar 18:30
- Gio 11:10 e 14:30
- Sab 10:30
- Partenza da definire
- Gio 18:30
- Dove
- Vasca Gym e Vasca Acquaforce
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300–400 kcal, indicativo
HYDROX
Solo da Hidron LMMGVSD 45′ ·intensità altaL’HYROX adattato all’acqua: stessa struttura a stazioni, stesso passaggio continuo dal cardio alla forza, ma al posto della corsa si nuota. Fra una stazione e l’altra si attraversa la vasca, e questo cambia tutto: il fiato si gestisce in un altro modo e il recupero non arriva mai davvero. Servono le vasche giuste, ed è per questo che si fa solo qui.
Per chi è
Per chi sa nuotare e vuole una sfida diversa da tutte le altre.
- Quando
- 5 lezioni a settimana
- Mar 19:20
- Mer 20:10
- Gio 19:20
- Ven 13:15
- Dom 11:50 (HYDROX / Water Cross)
- Dove
- Vasca Acquaforce e Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–500 kcal, indicativo
Water Cross
Solo da Hidron LMMGVSD 45′ ·intensità altaIl cross training portato in acqua, nella versione 2.0 con attrezzature dedicate. Circuiti a stazioni, forza e cardio alternati, e la resistenza dell’acqua al posto dei carichi. È intenso, ma l’acqua attutisce ogni impatto e ognuno regola lo sforzo sul proprio livello.
Per chi è
Per chi fa cross training a terra e vuole provare la stessa intensità senza impatti.
- Quando
- 5 lezioni a settimana
- Lun 18:00 e 18:45
- Mar 14:30
- Mer 18:00 e 18:45
- Dove
- Vasca Acquaforce e Vasca Gym
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 350–400 kcal, indicativo
Acqua Combat
LMMGVSD 45′ ·intensità mediaCalci, pugni e parate in sequenza, eseguiti in acqua. L’acqua frena ogni colpo, quindi braccia, gambe e addome lavorano contro resistenza a ogni movimento, e intanto si allenano coordinazione ed equilibrio.
Per chi è
Per chi vuole scaricare tensione con un allenamento completo.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 19:15
- Mer 17:15
- Dove
- Vasca Gym e Vasca Acquaforce
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 300 kcal, indicativo
Palestra Acquatica
La sala pesi portata in acqua, in Vasca Acquaforce: in gruppo oppure con il personal trainer.
Palestra Acquatica
Solo da Hidron LMMGVSD 45′ ·intensità medio-bassaLa sala pesi trasferita in acqua. Tapis roulant acquatico e macchinari per braccia, addome e gambe, con l’acqua che toglie carico alle articolazioni. Si partecipa ai corsi di gruppo oppure ci si fa seguire da un personal trainer con un programma costruito su misura.
Per chi è
Per chi vuole allenare la forza con i macchinari, come in palestra, ma in acqua.
- Quando
- 9 lezioni a settimana
- Lun 9:15, 10:15 e 17:00
- Mar 9:15 e 17:30
- Mer 10:15
- Gio 9:15, 16:45 e 17:30
- Partenza da definire
- Ven 10:15
- Dove
- Vasca Acquaforce
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 150–250 kcal, indicativo
Nuoto
3corsi
22lezioni a settimana
17turni di nuoto libero
Nella piscina coperta, in vasca da 25 metri. D’estate il nuoto libero si fa anche nella vasca esterna da 50 metri.
Scegli come vuoi nuotare
Scuola nuoto adulti
In gruppo e per livello, da chi parte da zero a chi vuole imparare il delfino.
Scuola nuoto adulti
LMMGVSD 45′ ·intensità da bassa a mediaLa scuola di nuoto per adulti, in gruppo e per livello, con gli istruttori della scuola federale Hidron. I livelli sono quattro. Start è per chi parte da zero: ambientamento, respirazione, galleggiamento e primi movimenti. Principianti consolida stile libero e dorso e insegna la respirazione laterale. Intermedio li perfeziona, introduce la rana e costruisce la resistenza. Avanzato insegna il delfino, rifinisce gli altri tre stili e introduce i primi allenamenti ad alta intensità. Ogni casella del palinsesto indica quali livelli ci sono a quell’ora.
Per chi è
Per gli adulti che non hanno mai imparato a nuotare e per chi nuota già ma vuole farlo con meno fatica e una tecnica migliore.
- Quando
- 12 lezioni a settimana
- Lun 9:00, 9:45 e 19:30
- Mar 9:00, 9:45 e 19:30
- Gio 9:00, 9:45 e 19:30
- Ven 9:00, 9:45 e 19:30
- Dove
- Vasca 25 metri
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 200–400 kcal, indicativo
Nuoto master
Due strade: la Squadra Master, che gareggia, e l’Avviamento Master, chiamato anche Masterino, per chi vuole un allenatore senza l’obbligo delle gare.
Squadra Master
LMMGVSD 60–90′ ·intensità altaGli allenamenti della squadra Master Hidron, che partecipa alle gare della Federazione italiana nuoto (FIN). La squadra è divisa nei gruppi Vasca e Fondo: chi gareggia in piscina e chi in acque libere si allena in corsie separate, ogni gruppo con la sua preparazione. In squadra gareggiare è obbligatorio: servono il certificato medico agonistico e l’abbonamento Master. Chi vuole entrare ha due settimane di prova.
Per chi è
Per chi vuole gareggiare con la squadra, in vasca o nel fondo: nel gruppo Master le gare sono obbligatorie e serve il certificato medico agonistico.
- Quando
- 8 lezioni a settimana
- Lun 13:00 e 19:40
- Mar 19:30
- Mer 13:00 e 19:30
- Gio 13:00 e 19:40
- Ven 19:30
- Dove
- Vasca 25 metri
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 500–700 kcal, indicativo
Avviamento Master
LMMGVSD 60′ ·intensità medio-altaL’avviamento Master per adulti, detto Masterino: allenamenti di nuoto in gruppo, guidati da un allenatore. Non ci sono le gare obbligatorie della Squadra Master, quindi non servono il certificato agonistico né il tesseramento FIN. E, a differenza del Nuoto libero, non ci si allena per conto proprio.
Per chi è
Per gli adulti dai vent’anni in su che nuotano già e vogliono essere seguiti da un allenatore, senza l’obbligo di gareggiare: non servono il certificato agonistico né il tesseramento.
- Quando
- 2 lezioni a settimana
- Mar 13:00
- Ven 13:00
- Dove
- Vasca 25 metri
- Adesso
- Prossima lezione
- Consumo
- 400–600 kcal, indicativo
Nuoto libero
Le corsie libere per nuotare per conto tuo, senza istruttore, con l’abbonamento Acqua.
Nuoto libero
LMMGVSD Senza istruttore ·intensità a tua sceltaLa vasca aperta per nuotare per conto proprio, senza istruttore né programma, nelle fasce indicate nel palinsesto. Si usano le corsie lasciate libere da corsi e squadre: d’inverno nella vasca coperta da 25 metri, d’estate anche nella vasca esterna da 50 metri. Il consumo indicato si riferisce a un’ora di nuoto a ritmo costante.
Per chi è
Per chi ha un abbonamento Acqua, Master compresi, e vuole nuotare con i propri tempi.
- Orari
- 17 turni a settimana
- Lun 6:30–14:45, 18:30–19:30 e 20:15–22:00
- Mar 6:30–14:45, 18:30–19:30 e 20:15–22:00
- Mer 6:30–14:45 e 18:30–22:00
- Gio 6:30–14:45, 18:30–19:30 e 20:15–22:00
- Ven 6:30–14:45, 18:30–19:30 e 20:15–22:00
- Sab 9:00–14:45 e 18:30–19:30
- Dom 9:00–19:30
- Dove
- Vasca 25 metri
- Adesso
- Prossima apertura
- Consumo
- 400–500 kcal, indicativo
A tu per tu con un istruttore, da mezz’ora o da un’ora, per imparare a nuotare o migliorare la tecnica. Giorni, orari e prezzi te li diamo su WhatsApp.
Consumo calorico indicativo: varia con la persona e l’intensità. Corsi e orari aggiornati all’11 ottobre 2026.
Oltre ai corsi
Tutto il resto, sotto lo stesso tetto
Hidron è un centro sportivo a Campi Bisenzio, un family club dove c’è chi viene per un corso e chi ci passa la giornata. Ti alleni nella Zona fitness o con un personal trainer, nuoti, giochi a padel, poi recuperi tra sauna e bagno turco nella Zona Recovery. Tra una cosa e l’altra, pranzi al ristorante o lavori qualche ora nel coworking.
Zona fitness
Sala attrezzi divisa in zone allenanti, macchinari Technogym e terrazza all’aperto.
Zona Recovery
Sauna, bagno turco, idromassaggio, vasca con il ghiaccio, stanza del sale e infrarossi.
Personal training
Un professionista ti segue a tu per tu, a terra e in acqua.
Padel
Campi in affitto, corsi, lezioni e tornei.
Piscine e parco acquatico
All’aperto da maggio a settembre; da ottobre ad aprile, la domenica, il parco indoor.
Bar e ristorante
Dalla colazione all’aperitivo: piatti classici e piatti fitness. Anche per eventi privati.
Ambulatori medici
A cura della Misericordia di Campi Bisenzio.
Coworking
Nello spazio Art&Studio, aperto a tutti, abbonati e non.
Per i tuoi figli
Scuola nuoto e agonismo
Scuola federale dai 3 ai 15 anni, poi l’agonismo con H.Sport.
Acquaticità neonatale
Dai 3 mesi: il primo passo verso la scuola nuoto.
Campus estivi
Sport, acqua e musical.
Boxe per bambini
Corso propedeutico, dai 9 agli 11 anni.
Feste di compleanno
Più di 400 feste all’anno, in cinque formule.
Vieni a provare
Qui la noia non entra Tu sì
Con tanti modi di allenarti, la fatica pesa meno e la costanza viene da sé. Per capire se Hidron fa per te, richiedi un tour o un accesso di prova.
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